9 sinais de que seu corpo precisa de uma melhor nutrição

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9 sinais de que seu corpo precisa de uma melhor nutrição

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Manter uma rotina de alimentação saudável é fundamental para evitar diversos tipos de doenças. Nosso organismo precisa de uma boa dose de nutrição todos os dias.

Quando o corpo passa por alguma carência nutricional, ele dá sinais bastante claros. Confira aqui 9 sinais de que seu corpo precisa de mais nutrição:

1 – Problemas de digestão 



Você tem problemas como prisão de ventre ou diarreia? Se a resposta for sim, você pode estar sofrendo de falta de fibra. Os médicos sugerem que as pessoas comam mais macarrão e arroz integral para estimular o funcionamento correto do intestino.

2 – Cicatrização demorada 



 Se você tem uma ferida que está demorando muito para cicatrizar, você pode estar com carência de proteínas.

3 – Cabelo quebradiço



 Se o seu cabelo está se tornando uma palha, você pode precisar de mais proteína em sua dieta. Qualquer tipo de carne serve para amenizar o problema. Você também pode comer mais feijão, ovos e nozes.

4 – Unhas quebradiças 



 Unhas fracas podem significar uma deficiência de magnésio. Coma mais alimentos como abacate, cereais integrais e bananas!

5 – Envelhecimento prematuro 



 Estudos mostram que uma dieta pobre pode favorecer o surgimento de rugas precoces no rosto. Para combater isso, você precisa comer mais alimentos com vitaminas A e E. Os antioxidantes também são essenciais, como frutas e verduras.

6 – Mãos frias 



 Mãos geladas indicam má circulação ou deficiência de iodo. Coma mais camarão, cranberries, iogurte e batatas.

7 – Língua fissurada 



Se a sua língua está começando a apresentar fissuras, você pode ter uma deficiência de vitamina B. Coma mais peixe, soja e farelo.

8 – Pele seca 



 A pele seca pode significar que você não está recebendo quantidade suficiente de vitamina A. Inclua na alimentação cenouras, folhas verdes escuras e carne vermelha.

9 – Dentes ruins 



Sangramento nas gengivas e dentes fracos podem indicar carência de vitamina C. Coma mais frutas cítricas e brócolis.

Fonte: Sitedecuriosidades

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Unhas podem sinalizar problemas de saúde

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Unhas podem sinalizar problemas de saúde

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É possível avaliar o estado de saúde geral através da observação das características das unhas, pois a maior parte dos problemas de saúde graves são capazes de alterar o processo de crescimento e desenvolvimento das unhas. Assim, para avaliar a saúde através das unhas o mais importante é manter a unha sem qualquer tipo de verniz, pois é a única forma de avaliar corretamente todas as características da unha, como cor, brilho, forma e textura, por exemplo. Caso seja possível identificar alterações nas características normais das unhas é recomendado consultar um dermatologista ou clínico geral para fazer o diagnóstico do problema e iniciar o tratamento adequado.

Para garantir o fortalecimento das unhas, os dermatologistas recomendam a inclusão de nutrientes na alimentação, como carne vermelha e verduras de folhas escuras como o agrião, couve e brócolis. No caso da mulheres, também é importante deixar as unhas sem esmalte por um período, para que consigam obter uma hidratação ideal. Segundo a especialista, existem no mercado cápsulas de reposição nutricional e fortalecedores de unhas que podem ajudar na resolução do quadro.

1- Unhas quebradiças

As unhas quebradiças geralmente apresentam escamação na ponta da unha, quebra com facilidade e dificuldade das unhas para crescer. Na maioria dos casos, são decorrentes de alterações e carências do organismo, principalmente de vitamina A, ferro  e zinco. Quem apresenta hipotireoidismo, uma doença causada por níveis baixos de hormônio tireoidiano, também pode ter as unhas finas e frágeis. Pessoas com Síndrome de Raynaud, uma doença que afeta as artérias dos braços e das pernas e doenças de pele como psoríase, dermatite atópica e eczemas em geral.  Ainda há o fato de as unhas tornarem-se quebradiças devido à falta de hidratação da lâmina ungueal, caso de pessoas que não removem o esmalte por alguns dias da semana.

2- Unhas brancas

Unhas brancas podem indicar problemas no fígado, como a hepatite. Pode ser sinal também de cirrose hepática ou redução do suprimento de sangue para o leito ungueal, conhecido como “Unhas de Terry”. As unhas de Terry são completamente brancas com as pontas vermelhas ou escuras e podem ser causadas por várias doenças como diabetes, anemia ferropriva, que consiste em um número reduzido de células vermelhas causado pela falta de ferro no sangue e hipertireoidismo. Além disso, pessoas que estão em tratamento de quimioterapia também apresentam este sintoma.

3- Unhas amarelas

Uma das causas mais comuns de unhas amarelas é uma infecção fúngica. Quanto a infecção se agrava, pode retrair e suas unhas podem engrossar e até cair. Outro motivo para as unhas ficarem amareladas, e que é o grande dilema de várias mulheres, é após a retirada de esmaltes vermelhos. Além disso, as unhas podem estar precisando de uma “folga” caso você pinte toda semana. Isso também faz com que elas acabem ficando um amareladas.  No entanto, em casos raros, unhas amarelas ou com manchas amarelas, podem ser sinônimo de diversos problemas de saúde. Entre eles estão: doenças renais, doenças hepáticas, ou até mesmo algum tipo de doença respiratória.

4- Linhas horizontais

Linhas de Muehrcke aparecem como pares de linhas brancas transversais estendendo horizontalmente em toda a unha, paralela da Lúnula. Esses sulcos são causados por uma anormalidade vascular em leito ungueal e desaparecem temporariamente quando o prego é pressionado. Linhas de Muehrcke não ocorrem no leito ungueal, portanto, eles não serão movidos com o crescimento das unhas. Essas linhas da unha são prevalente em pacientes com níveis baixos de albumina, doença nos rins ou fígado e desnutrição.

 5- Linha horizontal única que se movimenta com o crescimento da unha

Linhas de Mee são bandas horizontais, brancas em várias unhas causadas por envenenamento arsênico ou, raramente, doenças sistêmicas graves. A largura dessas linhas de unha pode variar. Como o leito ungueal propriamente dito não é afetado, linhas de Mee movimentar mais à medida que a unha cresce.

6- Linhas verticais escuras

Conhecida como melanoníquia estriada. Trata-se de uma pigmentação anormal que vai da base até a ponta da unha. Ela forma uma linha que pode ser castanha ou cinza. Na maioria das vezes o agente causador é benigno, ou seja, o problema é fácil de ser tratado. Mas a mancha também pode estar relacionada a uma lesão cancerígena, por isso é fundamental que o médico avalie e, se for o caso, descarte essa possibilidade. A linha escura na unha surge por dois motivos: pelo aumento da produção de melanina na matriz da unha (estrutura que produz a unha e fica logo antes da base dela) ou pela proliferação de melanócitos, as células que produzem melanina. As causas podem ser infecção por fungo, batida na região, Medicações como o antibiótico minociclina e o AZT, usado para tratar HIV, doenças intestinais ou até mesmo câncer de pele.

7- Manchinhas brancas na unha

Esta condição é conhecida como leuconiquia e o surgimento se dá como o resultado de “micro-quebradinhos” que acontecem na base da unha (matriz), que favorecem a formação de pequenas bolsas  de ar e então, surgem as manchas brancas. Existem condições do nosso dia a dia que tornam as unhas mais frágeis e, portanto, mais suscetíveis ao aparecimento dessas manchas:  contato com água quente, o uso frequente de produtos químicos agressivos, o uso da unha como alavanca para abrir recipientes por exemplo, esforço exagerado para cortar a unha. As manchas brancas causadas por atrito e choque não requerem a ajuda de um dermatologista, pois, como a unha cresce e as manchas vão saindo devagar.

8- Unhas azuladas

As unhas azuladas, geralmente, são sinal de falta de oxigenação da ponta dos dedos e, por isso, são um sintomas normal quando se está num ambiente frio, por exemplo. Porém, se a cor azul surgir em outros momentos pode indicar problemas circulatórios, respiratórios ou cardíacos. É recomendado consultar um dermatologista ou cardiologista caso o problema apareça frequentemente, demore para desaparecer ou surjam outros sintomas. Veja quais os sintomas a estar atento em: Sintomas de doença do coração.

9- Manchas esverdeadas ou amareladas

A onicomicose é uma infecção nas unhas, causada por fungos, que se alimentam da queratina, proteína que forma a maior parte das unhas. As unhas dos pés são as mais afetadas por enfrentarem ambientes úmidos, escuros e quentes com maior frequência do que as mãos. Esse ambiente é considerado ideal para o crescimento dos fungos. Forma mais frequente em que a unha se descola, geralmente iniciando pelos cantos. O espaço fica oco, podendo acumular restos de queratina e bactérias, além dos fungos. O aspecto fica amarelado ou esverdeado.

Conteúdo de: diáriodebiologia

 Fontes: corpoacorpo/derme/beleza/bolsademulher/bembeneficios  

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Você vai se surpreender: Confira os lugares mais sujos e contaminados dos shoppings

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Você vai se surpreender: Confira os lugares mais sujos e contaminados dos shoppings

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O especialista em microbiologia e imunologia, Philip Tierno, explica: “Qualquer lugar em que as pessoas se reúnam fica cheio de bactérias e vírus, e um shopping center lotado é um exemplo perfeito disso”. Os shoppings parecem limpinhos, estão sempre com cheiro bom e parece ter gente limpando o tempo todo. O que muita gente nunca se deu conta é que quando se está passeando pelas lojas você também estará exposto a muitos germes – como os vírus da gripe, E. coli e estafilococos.

Pensando assim, a lista abaixo pode surpreender você. Saiba quais são os campeões nos quesitos sujeira e contaminação nos shopping centers.

1- Mesas da praça de alimentação

Não adianta a funcionária passar aquele paninho úmido nas mesas, pois exatamente aquele pano geralmente está contaminado com bactérias nocivas como a E. coli se não for trocado e lavado regularmente de forma correta. Todo tipo de sujeira pode estar nas mesas da praça de alimentação. Talvez seja interessante usar lenços desinfetantes que contenham álcool ou outro agente de desinfecção, a fim de matar os germes, e não apenas limpar a sujeira. Principalmente se você estiver com crianças e idosos que tem a imunidade mais deficiente.

2- Pia dos banheiros

Todo mundo pensa que a privada e a maçaneta da porta do banheiro são os lugares mais sujos do shopping. Engano! A pia é o lugar mais sujo!  Isso porque as bactérias ficam na torneira depois de as pessoas tocarem essas superfícies logo após usar o banheiro. Como essa é uma área úmida, as bactérias podem se proliferar e sobreviver por mais tempo ali. As saboneteiras também são muito sujas, pois são manuseadas com as mãos imundas vindas do sanitário. Para se proteger, lave bem as mãos depois de usar um banheiro público: esfregue com sabão durante pelo menos 20 segundos, e enxague bem. Use uma toalha de papel para desligar a torneira e abrir a porta.

3- Provadores

Quando as pessoas experimentam roupas, células da pele e transpiração podem se acumular no interior dos provadores, o que pode servir de alimento para a proliferação bacteriana. Além disso, é possível se contaminar com bactérias resistentes a antibióticos apenas experimentando roupas.

Para experimentar roupas esteja sempre de roupas íntimas que proteja toda área do ânus e genitais (fio dental não serve!) por debaixo das roupas que experimentar, principalmente calças, trajes de banho.

4- Amostras de maquiagem

Experimentar maquiagem pode ser um erro que custa caro mais tarde. Um estudo de 2005 constatou que entre 67% e 100% da maquiagem para teste estavam contaminadas com bactérias, incluindo estafilococos, estreptococos e E. coli. As amostras de maquiagem públicas devem ser ignoradas. Não é recomendado aplicar cosméticos nos lábios, olhos ou rosto que estejam ali para todos usarem. Amostras únicas são mais seguras.

5- Lojas de dispositivos eletrônicos

Antes de você milhares de pessoas testaram o smartphones e tablets que estão dispostos para uso dos clientes. Isso significa que você pode pegar bactérias de tudo que é jeito nestes locais. Um estudo de 2014 mostrou que que os vírus facilmente se transferem entre as superfícies de vidro e pontas dos dedos. E um relatório recente concluiu que de quatro iPads em duas lojas da Apple, um continha Staphylococcus aureus, responsável por provocar doenças, que vão desde uma simples infeção (espinhas, furúnculos e celulites) até infeções graves (pneumonia, meningite, endocardite, síndrome do choque tóxico, septicemia e outras).

6- Lojas de brinquedo

Lojas de brinquedos podem estar contaminadas com germes perigosos, sobretudo para as crianças, puramente por causa da maneira como elas se comportam lá. Crianças lambem brinquedos, os rolam em suas cabeças, esfregam em seus rostos, e tudo isso deixa uma grande quantidade de germes.

Se você fizer uma compra, limpe qualquer brinquedo usando produtos com capacidade antibactericida antes de dar para o seu filho.

7- Corrimão de escada rolante

Se você consegue se equilibrar na escada rolante sem usar o corrimão, faça isso! Essa é uma das partes mais infestadas de germes do shopping. Durante testes, pesquisadores encontraram comida, E. coli, urina, muco, fezes e sangue no corrimão de escadas rolantes, e onde há muco, você também pode encontrar vírus. Procure desinfetar as mãos depois de tocá-los.

Fontes: hypescience/edition.cnn/Staphylococcus_aureus  Imagens: Reprodução/ healthimpactnews/checkthetrip/cgn/assest/uol/officeshopping/heplim

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Homem com dor no estômago excreta uma Tênia de 6 metros de comprimento!

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Homem com dor no estômago excreta uma Tênia de 6 metros de comprimento!

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Um homem chinês com 38 anos de idade chegou ao hospital queixando-se de fortes dores no estômago e no abdômen, perda de apetite e peso, anemia e vomitava por mais de três dias sem parar, além de uma sensação terrível de fraqueza. Os médicos da Universidade de Medicina de Hubei, em Shiyan, na China, que realizaram os primeiros atendimentos não conseguiram identificar de imediato o que causava tanto sofrimento neste homem, porém com um exame detalhado em suas fezes foi identificado um ovo de uma Tênia.

A Taenia saginata e a Taenia solium são parasitas causadores de duas doenças graves: a teníase humana e a cisticercose. A primeira é causada pelos adultos, os cestódeos e a segunda causada pelas suas formas larvais e que podem atingir músculos e até o cérebro. O homem é o único hospedeiro definitivo da Tênia que pode ser transmitido através de água e alimentos contaminados com ovos, mas principalmente de carne bovina mal cozida, que são os hospedeiros intermediários.

Para a surpresa dos médicos chineses, após a utilização do medicamento Praziquantel um antiparasitário de amplo espectro, além da ingestão de um laxante foi possível o homem expelir uma Tênia de cerca de 6 metros de comprimento que foi logo identificada como uma Taenia saginata. Esse parasita pode medir até 25 metros e vive em nosso intestino delgado onde se fixa. Ele pode viver por vários anos sem ser percebido, porém as proglotes (partes do seu corpo) podem ser visualizadas na eliminação das fezes, além disso, cada proglote da saginata pode conter até 80.000 ovos

Felizmente o chinês foi imediatamente tratado e conseguiu se recuperar facilmente com a utilização de antiparasitários e após três meses de tratamento, o mesmo já tinha recuperado o seu peso normal e seu apetite já estava normalizado. A teníase está difundida em todo o mundo e no Brasil e em países em desenvolvimento são notáveis os casos recorrentes de contaminação e da doença, principalmente em locais de periferia onde a precariedade de saneamento básico pode ser observada. A doença pode ser assintomática por anos, mas causa náuseas, vômitos e muitas dores abdominais podem ser associados relativos à doença da teníase, todavia a doença causada pela forma larval também chamada de Cisticercose se torna mais perigosa, uma vez que as larvas podem atingir várias partes do corpo, músculos, tecidos, órgãos e chegar ao cérebro através da corrente sanguínea e causar sérios danos nos seres humanos.

Os medicamentos mais frequentemente utilizados para o tratamento e combate da tênia são o praziquantel, mebendazol e albendazol que são eficazes e eficientes no extermínio das larvas e dos adultos. Portanto, cuidados com a higiene devem ser rigorosos quanto à procedência de alimentos e carnes mal cozidas, toda à atenção e cuidado são fundamentais para evitar a contaminação!

fontes: dailymail/ scielo/ cve.saude .

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